ホームジムに対する異議—それでも構築する場合はいつか

ほとんどのホームジムは失敗します。機械的にではなく — 機器は正常に機能します。それらが失敗するのは、それらを構築した人が現れなくなるからです。ローイングマシンは3月までにタオルラックになります。調節可能なダンベルは増え続けるAmazonの箱の壁の後ろで埃をかぶります。そして12,000ドルのPeloton Treadは地下室の隅に座り、スクリーンは暗く、良い意図と貧弱な自己認識の記念碑です。

予備の部屋やガレージをトレーニング空間に変えるために30,000ドルから80,000ドルを費やす前に、正直に答える必要のある1つの質問があります。あなたは実際にこれが必要なのですか、それともそれの考え方が好きなだけですか？

ホームジムの正直な計算

プレミアムジムの会員資格 — Equinox、Lifetime、または適切に運営されている独立系クラブ — は月額200ドルから350ドルです。週に2回パーソナルトレーナーを追加すると、月額1,500ドルから2,500ドル、または年間約18,000ドルから30,000ドルになります。適切に装備されたホームジムの価格を付けるまでそれは多く聞こえます。

真剣なセットアップ — Bowflexとヨガマットではなく、実際に何年も使用する機器 — は基本で約15,000ドルから始まり、床、換気、鏡、インストールを考慮すると60,000ドルを超えます。そして、その数は既にスペースを持っていることを想定しています。

そのプレミアム列には、構造作業、防音、またはスペースが保管ユニットとゴムマットのように見えるのを防ぐインテリアデザインのタッチは含まれていません。完全に設計されたホームジムは、新築建設または大規模な改修では、60,000ドルから100,000ドルに達します。

実際に重要な機器

構築する場合は、より優れた機器の数が少ないを購入してください。フィットネス業界は3回使用する機械を売ることで繁栄しています。ここに平方フィートを獲得するものがあります。

Concept2 RowErg。 Concept2 RowErg★★★★★4.8Concept2 RowErgproduct★★★★★4.8/51 AI reviewAn indoor rowing machine featuring an air-resistance flywheel and performance monitor, widely recognized as the stand...via Rexiew約900ドル。これまでに作られた単一の最良のカーディオ機器。爆弾を証明する構造、正確なパフォーマンストラッキング、直立した保管のために折ります。ローイングのために他に何かを買う理由はなく、より高価な代替案に対する真剣な議論はありません。オリンピックローイングマシンで使用されるのと同じConceptt2は、オンラインで注文できます。

Eleiko barbellsとプレート。 Eleiko★★★★★4.6Eleikobrand★★★★★4.6/51 AI reviewvia Rexiewスウェーデン製、コンペティショングレード、定期的にスクワット、ベンチプレス、デッドリフトを計画している場合は真摯に価格設定する価値があります。ナーリングは正確で、スピンは一貫性があり、キャリブレーションは正確です。完全なセットは3,000ドルから5,000ドルを実行します。Rogueはより費用効果的な代替案であり、まだ優秀です。

質の高いパワーラック。ほとんどの人のためにRogue Monster LiteまたはRep Fitness PR-5000。予算が関係ない場合はSorinex。壁に対して折りたたむ何かをスキップしてください — エンジニアリングの妥協は彼らをより不安定にし、あなたは実際にそれを折りたたみません。

Technogym SkillmillまたはSkillrow。 Technogym★★★★☆4.3Technogymbrand★★★★☆4.3/51 AI reviewTechnogym is a leading Italian manufacturer of premium fitness equipment and wellness solutions known for its high-en...via Rexiew本物の良いエンジニアリングを備えた美しい機械。しかし、彼らはConceptt2がするコストの4～8倍を要し、パフォーマンスギャップは美学が機能よりも重要である場合を除いて価格を正当化しません。生活空間に統合されたホームジムでは、Technogymのデザイン言語はプレミアムを獲得しています。ガレージでは、そうではありません。

スキップするもの

スミスマシン。彼らは莫大なスペースを占有し、あなたを固定された動きのパターンにロックします。バーベル付きのパワーラックは、フットプリントの半分でより多目的です。

接続されたフィットネススクリーン。Peloton、Tonal、Mirror、およびそれらの競争相手は、ハードウェアに偽装された購読を売ってくれます。コンテンツの品質は大きく異なり、ハードウェアは速く減価償却し、月額10ドルのYouTube Premium購読により、生涯で使用できるプログラミングへのアクセスが得られます。

レッグプレスマシン。特定の怪我から回復していない限り、パワーラックのスクワットと肺は、単一の運動に30平方フィートを専用にすることなく同じ領域をカバーします。

実際に必要なスペース

機能的なホームジムには、最小150平方フィート（約10 x 15フィート）が必要です。それはタイトです。ラック、ベンチ、ローイングマシンを収納できますが、セット間の機器を動かします。部屋を再配置することなく、エクササイズをスーパーセットすることができる快適なセットアップには、250～400平方フィートが必要です。

天井の高さは、ほとんどの人が実現するよりも重要です。パワーラックでのオーバーヘッドプレッシングには少なくとも9フィートが必要です。プルアップバーはそれらの上のクリアランスが必要です。地下室の天井が7.5フィートの場合、運動選択はすぐに制限されます。

換気は最も見落とされた詳細です。適切な気流のない地下室ジムは、激しいトレーニングの20分以内に耐えられなくなります。専用ミニスプリットまたはアップグレードされたHVACゾーンに2,000ドルから5,000ドルの予算を立ててください。

ホームジムが実際に価値がある場合

建物のケースは3つのシナリオに要約されます。

あなたはすでに一貫して訓練しています。少なくとも2年間、週4～5日のトレーニング習慣を維持している場合、ホームジムは施設への通勤の摩擦を除去します。Equinoxへの45分の往復は、階下への30秒の散歩になります。1年以上、それは150時間以上を取り戻しました。時間ごとに300ドル以上を請求している人にとって、数学は素早く機能します。

あなたのスケジュールは本当に予測不可能です。外科医、新しい親、そしてトレーニングのウィンドウが毎日シフトする誰もが、午前4時30分に開いているジムから恩恵を受け、20分のドライブは必要ありません。柔軟性は価値であり、機器ではありません。

あなたはプライバシーが必要です。一部の人々は単に一人で訓練する方が良い。機器を待たない、周囲のジムの文化がない、パフォーマンスの不安がない。これは正当な理由であり、正当性は必要ありません。

ジムに参加するだけの場合

6ヶ月以上一貫した訓練習慣を保たなかった場合、ホームジムはそれを修正しません。問題はアクセスではなく、動機、プログラミング、または説明責任です。代わりに、優れたトレーナーにお金を使ってください。週3回150ドルのスキルの多いコーチは年間約23,000ドルの費用がかかり、機器だけでは複製できない結果を提供します。

あなたが主にジムの社会的環境によって動機付けられている場合、家で一人で訓練することは数週間以内に孤立していると感じます。一生懸命働いている他の人のエネルギーは、多くの運動選手にとって本当のパフォーマンスドライバーであり、それに代わるものはありません。

そして、あなたの関心が主に美的である場合 — あなたはあなたのホームでジムがあなたのトレーニングよりもあなたのホームをより見栄えを良くしたい — 自分を煩わせるのを保存してください。Pelotonと一部のTechnogymピースを備えた設計の良い部屋は美しく写真撮影し、非常に高価な家具として機能します。

最終的な考え

ホームジムはライフスタイルステートメントではなく、ツールです。真剣に訓練し、時間を大切にし、スペースがある場合、それはあなたが日常の生活の品質に投資できる最高の投資の1つです。機器が習慣を作成することを期待している場合、非常に高い自己欺瞞のレッスンを購入しています。

Concept2ローワーと調節可能なダンベルのセットから始めます。6ヶ月間一貫して使用します。毎朝まだ現れている場合は、部屋を構築します。彼らが埃をかぶっている場合、あなたはあなたの答えを持っています — そしてそれはあなたがそれを学ぶためにたった1,200ドルかかりました。

贅沢なブランド、店舗、サービスをお探しですか？当社のキュレートされたディレクトリを閲覧してください：